Qi Gong

Qi Gong ist ein ganzheitlicher Ansatz, bestehend aus Atmung, Bewegung und Vorstellungskraft. Die Bewegungsabläufe beim Qi Gong sind vorgegebene, fließende Bewegungen von Armen und Beinen ohne Kraftaufwand. Sie führen zu innerer Konzentration, bauen Körperenergie auf und bringen den Körper in Gleichklang.

Auf sanfte Weise werden Verspannungen gelindert und körpereigene Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Blutgefäße und das Gewebe werden trainiert und gepflegt. Das Zentrale Nervensystem und das Meridiansystem werden aktiviert, die Funktion der inneren Organe reguliert und harmonisiert. 

Qi Gong beeinflusst auch die psychische  Verfassung. Übermäßige psychische Schwankungen gleichen sich aus. Der Geist wird ruhiger und zentriert sich. Die Wahrnehmung der Umgebung und die Selbstwahrnehmungen werden erhöht. Innere Gelassenheit breitet sich aus. Im Anschluss an die Qi Gong Übungen wird von den Übenden oft eine leichte Heiterkeit und Lebensfreude empfunden. Die Aufmerksamkeit und Präsenz nehmen zu.