Sport als Therapie

Sport gilt generell als gesundheitsfördernd und wird im Zusammenhang mit einer gesunden Lebensweise empfohlen. Mittlerweile hat sich herausgestellt, dass selbst Sport als Therapieform bei bestimmten Erkrankungen eine erfolgsfördernde Wirkung zeigt.

Menschen mit zu hohem Blutdruck kann leichter Ausdauersport helfen, um den Blutdruckwert um fünf bis zehn mmHg senken. Dabei steht die Minderung in Zusammenhang mit der Reduzierung des Körpergewichts. Als ideale Sportarten gelten hier Gymnastik,  Radfahren,  Walking, Schwimmen, Wandern oder Skilanglauf. Es sollte darauf geachtet werden, dass großer Kraftaufwand, Stress und schnelle Bewegungen vermieden werden. Bei einem Blutdruckwert von 200 mmHg ist auch leichter Ausdauersport nicht empfehlenswert.

Ähnlich günstige Sportarten gelten auch für Diabetiker. Diese sollten Ausdauersportarten wählen, bei der ein gleichbleibendes Belastungspotenzial gegeben ist. Beachtet werden sollte, dass es bei einem untrainierten Menschen anfangs schnell zu einer Unterzuckung kommen kann. Aus diesem Grund sollten vor und nach dem Sport die Blutzuckerwerte gemessen werden, um die Kontrolle zu wahren. Bei niedrigem Blutzucker sollte möglichst kein Training stattfinden und während des Trainings bei Anzeichen von Unterzuckerung abgebrochen werden.  Durch das Ankurbeln des Stoffwechsels stellt leichter Ausdauersport für Diabetiker eine ideale Therapieunterstützung dar und mildert noch dazu Gelenkbeschwerden.

Nach neusten Erkenntnissen wird selbst Krebspatienten die regelmäßige Bewegung empfohlen, ganz im Gegenteil zu früheren Meinungen, man solle sich unbedingt schonen. Der positive Effekt des Bewegungstrainings macht sich nicht nur dadurch bemerkbar, dass eine Chemotherapie besser vertragen wird, sondern dass auch der seelische Zustand durch Sport stabilisiert wird. Gute Ergebnisse können mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining erreicht werden. 

Generell sollte vor jedem Training unabhängig der Erkrankung die vorherige ärztliche Zustimmung eingeholt werden. Denn nur dann ist gewährleistet, dass der regelmäßige Sport Erfolge mit sich bringt.